■ 食事量を減らすダイエット法は正しいのか？

効果的なダイエット法については、情報過多のきらいがあり、本当にどの方法が
効果的なのか迷ってしまいますよね。

多くの効果的なダイエット法とうたっている方法の中に、「食事量を減らすダイエット」と
いうものがあります。

一見もっともなダイエット法と思えますが、このダイエットのやり方は正しいのでしょうか？

答えはYESでもあり、NOでもあります。

NOといえる大きな理由は、一食置き換え型ダイエットです。
きちんとした食事の代わりに、一食だけカロリーの少ないものを食べるというものです。

一日に必要な栄養素を補う事は可能ですが、食事なのに甘いドリンクやゼリーだけって
いうのは口寂しいと思ってしまい、このことにストレスを感じることが多々あります。

「○○を食べるだけダイエット」では、必要な栄養素を100％補うことができないという弊害が
あります。

ストレスがたまるダイエット法や、代謝は上がるけれど血や骨のもととなる栄養素を
口から摂ることができなければ、痩せたとしても病的な痩せ方であり、綺麗に痩せる
ことができないのです。

逆に、おすすめできる食事量を減らすダイエット法といえば、毎日の食事量からひと口分
あるいはふた口分だけ炭水化物を減らす方法です。

普段の食事量を100とするのであれば、これからは一回の食事を8割～9割の量に抑える
ことです。

それだけでもカロリー摂取を控えることができますので、長い目で見ると普段通りの生活
でも痩せていくことができます。

このダイエット法は正しいのかと思われる方は、ぜひこのレポートを読んでみて下さい。

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タグ：モデル ダイエット 秘伝 食事量 減らす